Buah mengandung banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Salah satunya adalah membantu penurunan berat badan. Kenapa sih buah bisa menurunkan berat badan? Karena buah terdapat serat sehingga banyak yang memanfaatkan buah-buahan sebagai penurun berat badan.
Aneka Buah Untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut buah - buahan yang dapat kita konsumsi saat ingin diet.
•Apel
Apel selain tinggi serat dan kalori, apel juga mengandung senyawa yang dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga dapat membuat kamu kenyang lebih lama.
•Semangka
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, buah semangka baik dikonsumsi karena termasuk salah satu buah-buahan penurun berat badan.
Semangka juga mengandung banyak air yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan meminimalkan konsumsi minuman manis . Selain itu, buah semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak
•Pisang
Meski memiliki cukup tinggi kalori dibanding buah- buah lainnya, kandungan serat pada buah pisang dapat menurunkan berat badan.
Meski beberapa jenis buah dapat membantu mencapai berat badan ideal, namun bukan berarti Anda bisa mengandalkan buah penurun berat badan
Terapkan juga gaya hidup yang sehat, seperti menghindari makanan tinggi kalori, membatasi konsumsi gula, memperbanyak minum air putih,dan rajin berolah raga.
Baca juga: cara menurunkan berat badan
•Alpukat
Siapa yang tidak suka dengan buah alpukat. Buah ihttps://finsbeauty.blogspot.com/2021/03/cara-menurunkan-berat-badan-simple.htmlni menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat kamu menjalankan diet
Menurut sebuah penelitian, seseorang yang rutin mengonsumsi alpukat akan mengalami penurunan berat badan secara signifikan dan memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil.
Anda akan lebih merasa kenyang lebih lama dikarenakan asam oleat yang terkandung di dalamnya mampu menekan rasa lapar
•Pir
Buah ini hampir sama dengan buah apel. Buah ini juga banyak mengandung serat dan rendah kalori. Mengonsumsi tiga buah pir setiap hari dapat menekan keinginan untuk makan lebih banyak, sehingga Anda bisa membatasi asupan kalori
Itulah beberapa buah yang bisa kamu konsumsi saat ingin diet. Kuncinya adalah diet dengan teratur dan sehat. Selamat mencoba!
Posting Komentar
Posting Komentar