7 Cara Cepat Meninggikan Badan Dengan Alami Dan cepat - All get in

Siapa sih yang tidak mau membuat tubuh tinggi ideal. Beberapa orang mengaitkan tinggi dengan tingkat rasa percaya diri. Dimana mereka yang berbadan pendek cenderung beranggapan mempunyai penampilan kurang . Ada Alasan yang paling kuat, yaitu memiliki tinggi badan ideal memang merupakan syarat utama untuk bisa mendaftarkan diri agar bisa masuk ke sebuah institusi seperti kemiliteran. Sebaiknya kamu mencoba memulai untuk mempertinggi badan secara alami dan prosesnya tidak akan lama. 

Cara Menambah Tinggi Dengan Cepat Dan 

1.Memperhatikan Asupan Nutrisi

Langkah pertama cara meninggikan badan secara alami adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi. Kandungan terpenting untuk mendukung program peningkatan tinggi badan yaitu protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D. 

2.Rajin Minum Susu Yang Berkalsiun 

Susu dikenal memiliki kalsium yang tinggi juga proteinnya. Kalsium adalah zat yang paling penting untuk menjaga tulang agar sehat dan kuat. Kalsium bermanfaat  meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak - anak dan mampu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) . Minum lah susu sebanyak 2x sebelum tidur dan pada saat sarapan  Pagi kebiasaan ini akan membanu kamu untuk mempercepat proses peninggian. 

3.Berenang

Berenang dipercaya dapat mempercepat pertumbuhan tulang karena saat berenang semua otot pada tubuh akan bergerak semua sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang dengan cepat

4.Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat

Selain memperhatikan asupan nutrisi dan olah raga, hal lain yang perlu kamu lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan adalah dengan menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti sering makan junkfood, merokok, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein atau pun alkhohol

5.beristirahat yang cukup

Pada saat tubuh sedang beristirahat atau tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH). Karena itu sebaiknya tidurlah dengan cukup dan teratur. Waktu tidur yang sehat minimal 8 jam sehari agar dapat mempercepat pertumbuhan

6.Streching

Stretching atau peregangan adalah latihan fisik yang mudah. Tujuannya agar otot-otot menjadi lemas dan nyaman. Latihan ini biasanya dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Caranya

• Berdiri tegak dengan posisi kaki selebar bahu
• Angkat kedua tangan ke arah depan sejajar dengan bahu
• Sambil menjaga postur tubuh agar tetap diam di tempat, putar tubuh Anda ke kiri dan ke kanan
• Ulangi gerakan ini 5-10 kali.

7.Melakukan Yoga

Yoga adalah gerakan yang melatih tubuh dengan cara meregangkan tubuh. Gerakan peregangan pada yoga, efektif dan bermanfaat sebagai salah satu cara untuk menambah tinggi badan Anda.

Demikianlah langkah dan cara menambah tinggi badan Semoga bermanfaat. Dan tetap semangat!!